Para os sedentários de plantão: pesquisadores
britânicos afirmam que exercícios intensos de curta duração podem ajudar a
prevenir diabetes, baixando o nível de açúcar do sangue.
James Timmmons, biólogo da Universidade de
Heriot-Watt em Edimburgo, fez com que 14 voluntários (um grupo de homens com
cerca de vinte anos de idade) se exercitassem em uma bicicleta ergométrica por
quatro turnos, de apenas 30 segundos, em só dois dias da semana. Os
voluntários, apesar de um pouco fora de forma, eram pessoas saudáveis.
Após duas semanas seguindo o treinamento de
Timmons, o grupo de voluntários apresentou 23% de melhora na maneira com que
seus corpos aproveitavam a insulina para limpar o açúcar da corrente sanguínea.
Além disso, o efeito do treinamento durou até dez dias depois da última bateria
de exercícios. Segundo o grupo de cientistas da universidade, o efeito na
corrente sanguínea foi o mesmo do que o provocado por horas de treinamento (é
importante ressaltar que a pesquisa não estava voltada à perda de peso ou à
manutenção da forma física).
De acordo com os pesquisadores, a descoberta mostra
que, mesmo uma pessoa que não tenha horas disponíveis para dedicar a uma
academia, pode continuar saudável. “Além disso, se conscientizarmos as pessoas
a fazerem essa pequena quantidade de exercício preventivo, imagine quantos
milhões de dólares os sistemas de saúde pública economizariam em tratamentos”
comenta Timmons. “E é uma quantidade tão pequena de exercício que pode ser
feita sem perder nem ao menos uma gota de suor” afirma o biólogo. [Reuters]
