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Dia do Não Fumar

sexta-feira, 16 de novembro de 2012

Dia do Não Fumar




O cigarro é uma das principais causas de morte no mundo todo. Não é à toa que o fumo é considerado uma doença para a maioria dos especialistas. O grande problema é que quase todas as pessoas que fumam não conseguem se desfazer deste vicio. De acordo com várias pesquisas, a cada 25 fumantes, pelo menos 22 precisam de 6 tentativas para conseguir deixar o vício. Do restante, metade não consegue parar, e metade para antes de seis tentativas.


Elementos do cigarro

Um único cigarro possui cerca de 4.700 substancias que são extremamente tóxicas a nossa saúde. Entre os componentes utilizados na sua fabricação, estão o butano, a acetona, o monóxido de carbono e o arsênio. Além disso, estudos comprovam que os pulmões de um fumante ficam expostos a, pelo menos, 43 elementos cancerígenos. Diante deste quadro, confira algumas das principais consequências que o fumo pode trazer:

Cigarro e suas consequências

  • Mulheres que fumam mais de 40 cigarros por dia apresentam 74% de chances a mais de morrerem de câncer de mama.
  • Os fumantes, de um modo geral, possuem um risco maior de terem doenças cardíacas.
  • As complicações provocadas pela diabete são ainda mais intensas entre os pacientes que fumam o mascam tabaco. Geralmente, os problemas apresentados são retinopatia e distúrbios renais.
  • Filhos de mulheres que fumaram durante a gravidez apresentam uma probabilidade quatro vezes maior de terem o vicio.
  • Os fumantes são mais propensos a sofrerem contusões em atividades físicas. (Este dado foi publicado em um estudo feito pelo exército dos Estados Unidos).
  • Dados recentes mostram que a probabilidade de um tabagista cometer suicídio é duas vezes maior se comparado a uma pessoa normal.

Outros males causados pelo cigarro

Além de todos esses males, o fumo ainda pode causar câncer de boca, laringe, pâncreas, estômago, intestino, útero, rins, derrame cerebral, ataque cardíaco, distúrbios circulares, infertilidade, osteoporose, doenças pulmonares crônicas, etc. Se você possui este vicio, saiba que nunca é tarde para começar a mudar e lutar por uma qualidade de vida melhor. No inicio, pode ser sacrificante, mas no final você vai ver que todo o esforço valeu muito a pena.

Dicas para parar de fumar

Muitas pessoas não conseguem deixar o fumo sem um novo vício. E é muito comum trocar um vício por outro. Geralmente as pessoas engordam quando deixam o cigarro, mas não é porque parar de fumar engorda, mas sim porque acabam substituindo as tragadas por comida, gerando novos problemas, porém ligados a obesidade.
Para conseguir deixar de fumar, sem que para isso você se vicie em balas, chicletes, doces e chocolates, entre outras guloseimas, a dica é encontrar um vício saudável!

Isso mesmo, quando a vontade de fumar bater, a dica é ler um livro do estilo que você goste muito, assistir um filme, ou até mesmo sair para caminhar, e praticar esportes.

Mas quando a vontade de fumar vier, e você estiver no escritório, ou em algum lugar que não dá para fazer nada saudável, a dica é levantar e tomar um copo de água, mas devagar, gole por gole.

Muitas pessoas utilizam essas técnicas e conseguem se afastar desse mal que é o cigarro. Se você está tentando largar o vício ou já conseguiu, deixe em nossos comentários sua opinião e dica neste assunto!

 
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