} -->

Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo - Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo

sábado, 10 de março de 2012



10/03/2012 - Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo
O calendário da Saúde comemora hoje o Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo.









O sedentarismo é caracterizado pela falta, ausência e ou diminuição de atividades físicas, é considerado um mal muito sério que vem crescendo de maneira alarmante no mundo inteiro, deixando de ser uma preocupação meramente estética para se tornar num problema grave de saúde pública, transformando-se numa epidemia global.




A prática de atividade física esportiva como:

Caminhar







Correr




Pedalar,



Nadar,



Praticar Ginástica,








Exercícios Resistidos (peso)













Jogar Bola










Essas são opções válidas para  combater o sedentarismo e melhorar a qualidade de vida.





 É ACONSELHÁVEL



Consultar um médico para verificação do estado de saúde atual






 Um  profissional da área de Educação Física para orientação das melhores atividades físicas,








 Já que a recomendação não é igual para todos.





A CENTRAL LIFE  OFERECE :


PREVENÇÃO




CONSULTAS COM MÉDICOS
    CARDIOLOGISTA        
    CLÍNICO GERAL              
ENDOCRINOLOGISTA




DICAS DA CENTRAL LIFE


Três andares de escada consomem 226 calorias

Quem sobe três andares pela escada, gasta 226 calorias.
O cálculo é simples: considerando-se, em média, 18 degraus por andar, deve-se multiplicar 18 x 3 x 0,06. E multiplicar o resultado, novamente, pelo peso.
Considerando-se um peso médio de 70 kg, seriam consumidas 226 kcalorias.

Beijo e caminhada rápida

Um beijo de um minuto gasta 8 kcal.
Uma caminhada rápida, suando a camisa, cerca de 500 kcal/hora.
Quem vai para o trabalho de ônibus ou metrô, pode descer uns 500 metros (um ponto) antes do ponto ou da estação.
Caminhará uns cinco minutos, suficientes para queimar cerca de 40 kcal.

Compras no supermercado

Talvez as pessoas não se deem conta de que fazer compras no supermercado, além de consumir tempo, também contribui para combater o sedentarismo.
 Uma hora fazendo as compras semanais no supermercado significa menos 270 kcal.

SEXO, VIDEOGAME/FUTEBOL/DANÇA

Uma relação sexual reduz 700 kcal/hora.
Os adeptos do videogame não podem ser acusados de desleixo com os exercícios físicos,pois uma divertida hora jogando videogame queima 108 kcal.
Jogar  futebol (580 kcal) tem efeito mais intenso.
Dançar rapidamente (uma salsa, ou um merengue, ou forró) equivale a menos 605 kcal/hora.





ALERTA IMPORTANTE


















 
Central Life © 2012 | Designed by Bubble Shooter, in collaboration with Reseller Hosting , Forum Jual Beli and Business Solutions